Entspannung

Kraft schöpfen im Alltag

Durchatmen

Zur Ruhe kommen

Sich wahrnehmen

Bedürfnisse erkennen

Schutzräume schaffen

Neue Wege finden

Weiter gehen

E n t s p a n n e n …. etwas empfangen dürfen. Sich selbst etwas Gutes tun. Ganz bewusst nachzuspüren, was Sie gerade brauchen. Die Bereicherung in der Stille und dem Einfachen zu entdecken. Sich ganz neu kennen lernen. Achtsam mit sich zu sein. Mit einfachen Übungen die man jederzeit durchführen kann neue Kraft tanken!

M I T T A G S  – E N T S P A N N U N G

In Pflegeeinrichtungen biete ich kurze etwa 1/2 Stündige Entspannungseinheiten an um nach dem Dienst locker und mit freien Gedanken in die Freizeit zu gehen oder gestärkt und fit in den Spätdienst starten zu können.

E R L E R N E N   D E R    P R O G R E S S I V E N     M U S K E L E N T S P A N N U N G

In zehn Kurseinheiten je 60 Minuten erlernen Sie die die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bei den  aufeinander aufbauenden Kurseinheiten gewinnen Sie die Sicherheit, die Übungen jederzeit wieder durchführen zu  können und in kurzer Zeit in eine tiefe Entspannung zu gelangen.
Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen,
auch als Betriebliche Gesundheitsprävention möglich.

Meine Methoden:

PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)

Meditative Traum- und Phantasiereisen

Entspannung mit Aromaölen

Meditatives Malen

Autogenes Training

Qi Gong-Tai Chi

Beachten Sie auch meine regelmäßigen Entspannungskurse.
Termine auf der Homepage:

www.ganzgelassen.de 
 
Kontakt : Stefanie Suhr-Meyer
                     Weiherfeldstr. 2
                      91598 Colmberg
                      09803-1328
                      0170-7981112
                      stefanie@suhr-meyer.de

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