Kraft schöpfen im Alltag
Durchatmen
Zur Ruhe kommen
Sich wahrnehmen
Bedürfnisse erkennen
Schutzräume schaffen
Neue Wege finden
Weiter gehen
E n t s p a n n e n …. etwas empfangen dürfen. Sich selbst etwas Gutes tun. Ganz bewusst nachzuspüren, was Sie gerade brauchen. Die Bereicherung in der Stille und dem Einfachen zu entdecken. Sich ganz neu kennen lernen. Achtsam mit sich zu sein. Mit einfachen Übungen die man jederzeit durchführen kann neue Kraft tanken!
M I T T A G S – E N T S P A N N U N G
In Pflegeeinrichtungen biete ich kurze etwa 1/2 Stündige Entspannungseinheiten an um nach dem Dienst locker und mit freien Gedanken in die Freizeit zu gehen oder gestärkt und fit in den Spätdienst starten zu können.
E R L E R N E N D E R P R O G R E S S I V E N M U S K E L E N T S P A N N U N G
In zehn Kurseinheiten je 60 Minuten erlernen Sie die die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bei den aufeinander aufbauenden Kurseinheiten gewinnen Sie die Sicherheit, die Übungen jederzeit wieder durchführen zu können und in kurzer Zeit in eine tiefe Entspannung zu gelangen.
Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen,
auch als Betriebliche Gesundheitsprävention möglich.
Meine Methoden:
PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
Meditative Traum- und Phantasiereisen
Entspannung mit Aromaölen
Meditatives Malen
Autogenes Training
Qi Gong-Tai Chi
Beachten Sie auch meine regelmäßigen Entspannungskurse.
Termine auf der Homepage: